باید بدونیم تماشای پورن و انجام خودارضایی چه مشکلات و عوارضی رو برای ما در پی خواهد داشت
باید اینو قبول کنیم که خودارضایی گونه ای از اعتیاده و ما به انجام اینکار معتاد شدیم
باید به خوبی تمام راهکار های تایید شده ی جامعه ی پزشکی در مور ترک خودارضایی را یاد بگیریم
با ایمان به اینکه قطعا در این راه موفق میشیم شروع به انجام دستورالعمل ها میکنیم و تا بهبودی کامل ادامه میدیم