خودارضایی نوجوانان

خودارضایی نوجوانان

خودارضایی نوجوانان یا مستمندی جنسی به معنای استفاده از انحصاری از خودانگیختگی و تحریک جنسی برای رسیدن به لذت جنسی است. در نوجوانان، با تغییرات جسمانی و هورمونی در دوران بلوغ، علاقه به خودارضایی نوجوانان نیز افزایش می‌یابد. این فعالیت برای بسیاری از نوجوانان طبیعی است و جزئی از بزرگ شدن و کشف جنسیت خود محسوب می‌شود.

خودارضایی نوجوانان می‌تواند با استفاده از لمس دستان، مالش اعضای جنسی، فشار یا تحریک بر روی اعضای تناسلی یا استفاده از اشیاء مانند بالشتک، دستمال و غیره انجام شود. این فعالیت به طور عمومی به عنوان یک راه برای تجربه و برآورده کردن نیازهای جنسی خود در حالی که هنوز به روابط جنسی و شریک زندگی رسیدگی نکرده‌اند، استفاده می‌شود.

خودارضایی  نوجوانان، به طور کلی، یک فعالیت طبیعی و نرمال است و برای بسیاری از افراد جزئی از رشد و تجربه جنسیتی آنها محسوب می‌شود. این فعالیت به نوجوانان کمک می‌کند تا بیشتر درک کنند که چگونه بدنشان عمل می‌کند و چه راهکارهایی برای تحقق لذت جنسی دارند. همچنین، خودارضایی می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا با نیازها و خواسته‌های جنسی خود آشنا شوند و بدن خود را بشناسند.

خودارضایی نوجوانان

علت اعتیاد خودارضایی نوجوانان در چیست؟

اعتیاد به خودارضایی نوجوانان می‌تواند به عوامل مختلفی برگردد. در زیر به برخی از این عوامل اشاره می‌کنم:

1. کنجکاوی و کشف بدن: نوجوانان در دوران بلوغ وارد مرحله‌ای از توسعه جنسی می‌شوند که همراه با تغییرات فیزیکی و هورمونی است. این تغییرات ممکن است باعث افزایش کنجکاوی و تمایل به کشف بدن شوند. خودارضایی نوجوانان یک شیوه برای کشف بدن و تجربه لذت جنسی است که در این مرحله می‌تواند جذابیت زیادی داشته باشد.
2. نیاز به رفع استرس و اضطراب: خودارضایی نوجوانان می‌تواند به عنوان یک راه برای کاهش استرس و اضطراب عاطفی استفاده شود. در دوران نوجوانی، فشارها و تنش‌های روانی زیادی وجود دارد و خودارضایی می‌تواند به عنوان یک مکانیسم مقابله با این استرس‌ها عمل کند.
3. دسترسی آسان به اطلاعات جنسی: با پیشرفت فناوری و ارتباطات، نوجوانان به راحتی به اطلاعات جنسی و محتوای مرتبط با خودارضایی دسترسی دارند. این دسترسی آسان می‌تواند باعث افزایش تمایل به خودارضایی نوجوانان شود.
4. تأثیر رسانه‌ها: رسانه‌ها و فیلم‌ها ممکن است تصاویر و صحنه‌هایی از خودارضایی را نمایش دهند که می‌تواند در نوجوانان تشویق کننده باشد. تماشای این نوع محتوا می‌تواند تشویق کننده برای تجربه خودارضایی نوجوانان باشد.
5. مسائل روانشناختی: برخی از نوجوانان ممکن است به دلایل روانشناختی خاص، شامل افسردگی، اضطراب، ناراحتی از تغییرات بدنی و یا مشکلات خودتصویری، به خودارضایی اعتیاد پیدا کنند. در این موارد، خودارضایی ممکن است به عنوان فراری از مشکلات روانشناختی استفاده شود.
6. فشار همسالان: در دوران نوجوانی، همسالان می‌توانند بر رفتارهای یکدیگر تأثیرگذار باشند. اگر در محیطی باشید که خودارضایی مورد قبول و گسترده‌ای است، احتمالاً شما نیز متاثر شده و اقدام به خودارضایی کنید.
7. عوامل فرهنگی و دینی: برخی از فرهنگ‌ها و دین‌ها نگرش‌های مختلفی نسبت به جنسیت و خودارضایی نوجوانان دارند. برخی فرهنگ‌ها خودارضایی نوجوانان را به عنوان عادی و طبیعی می‌پذیرند، در حالی که دیگران ممکن است به آن نگرانی و منع کنند. این نگرش‌ها می‌توانند روی رفتارهای نوجوانان تأثیر بگذارند.
8. نقش آموزش جنسی: آموزش جنسی مناسب و صحیح، اطلاعات لازم را درباره تغییرات بدنی و جنسیت به نوجوانان می‌دهد و آن‌ها را به درک بهتر از خود و نیازهای جنسی خود کمک می‌کند. در صورت عدم وجود آموزش مناسب، نوجوانان ممکن است به طور نادرست اطلاعات را از منابع ناشی و به تجربه خودارضایی نادرست و مضر منجر شوند.
9. مشکلات روابط و انزوا: برخی از نوجوانان ممکن است با مشکلات روابطی مواجه شوند و از روابط میان فردی و عاطفی فاصله بگیرند. در این موارد، خودارضایی نوجوانان می‌تواند به عنوان یک راه برای تأمین نیازهای جنسی و لذت فردی در کنار انزوا و عدم وجود روابط استفاده شود.
10. عدم دسترسی به اطلاعات صحیح: در برخی موارد، نوجوانان ممکن است به دلیل عدم دسترسی به اطلاعات صحیح و قابل اعتماد درباره جنسیت و خودارضایی، به راه‌های ناصحیح برای تجربه خودارضایی روی آورند. بنابراین، تأمین منابع معتبر و آموزش صحیح درباره جنسیت و خودارضایی برای نوجوانان بسیار مهم است.
11. استرس و اضطراب: استرس و اضطراب ممکن است عاملی باشند که نوجوانان را به خودارضایی سوق دهد. خودارضایی ممکن است به عنوان یک راه برای کاهش استرس و ارامش فردی در نظر گرفته شود. در مواقعی که نوجوانان با فشارهای روزمره، مشکلات روابطی، چالش‌های تحصیلی و سایر فاکتورهای استرس زا مواجه می‌شوند، به خودارضایی روی آورده و احساس راحتی و آرامش کوتاه مدت را تجربه می‌کنند.
12. ناپایداری هیجانی: برخی نوجوانان ممکن است با ناپایداری هیجانی مواجه شوند که می‌تواند به خودارضایی منجر شود. ممکن است خودارضایی برای آرام کردن و کنترل هیجانات منفی مورد استفاده قرار گیرد. در این صورت، مهارت‌های مدیریت هیجانات و روش‌های سالم برای مقابله با استرس و اضطراب به نوجوانان آموزش داده شوند.
13. عدم وجود فعالیت‌های جایگزین سالم: در صورتی که نوجوانان فعالیت‌های سالم و مفرح دیگری در زندگی خود نداشته باشند، ممکن است به خودارضایی روی آورند. در این مواقع، تشویق نوجوانان به شرکت در فعالیت‌های ورزشی، هنری، موسیقی، مطالعه و سایر سرگرمی‌های سالم می‌تواند کمک کننده باشد.
14. اعتیاد به فیلم‌های ویدئویی و محتواهای جنسی: در دنیای دیجیتال امروز، دسترسی به محتواهای جنسی آسانتر شده است. نوجوانان ممکن است به محتواهای پورنوگرافیک دسترسی داشته باشند و از آنها الگوبرداری کنند. این محتواها ممکن است تجربه خودارضایی نوجوانان را تحت تأثیر قرار داده و به اعتیاد خودارضایی نوجوانان منجر شوند.
15. فعالیت‌های مخرب: برخی نوجوانان ممکن است به دلیل دسترسی به فعالیت‌های مخرب مانند مصرف مواد مخدر یا الکل، به خودارضایی روی آورند. این فعالیت‌ها می‌توانند به عنوان یک راه فرار از مشکلات و کاهش درد و اضطراب استفاده شوند.

خودارضایی نوجوانان

کدام فاکتور ها بیشترین تاثیر در اعتیاد به خودارضایی نوجوانان را دارد؟

تاثیر بیشترین فاکتورها در اعتیاد به خودارضایی نوجوانان ممکن است به تفاوت بستگی داشته باشد و ممکن است در هر فردی متفاوت باشد. اما برخی از فاکتورهایی که می‌توانند بیشترین تأثیر را داشته باشند عبارتند از:

1. عوامل خانوادگی: محیط خانواده و نحوه برخورد والدین با جنسیت و خودارضایی نوجوانان می‌تواند تأثیر بزرگی در اعتیاد به خودارضایی داشته باشد. مثلاً فرماندهی بیش از حد، تحریم‌های سخت و نادرست، یا نداشتن فرصت برای گفتگو و آموزش صحیح درباره جنسیت و خودارضایی می‌تواند نوجوانان را به خودارضایی متمایل کند.
2. عوامل روانشناختی: مشکلات روانشناختی مانند اضطراب، افسردگی و ناراحتی‌های عاطفی می‌توانند نوجوانان را به خودارضایی روی آوردن تشویق کنند. خودارضایی می‌تواند به عنوان یک فرار از احساسات منفی و ایجاد آرامش موقت در ذهن فرد عمل کند.
3. عوامل اجتماعی: فشارهای اجتماعی و تأثیر همسالان می‌تواند نوجوانان را به خودارضایی سوق دهد. اگر خودارضایی در یک گروه همسالان معمولی تلقی شود، فرد ممکن است تمایل بیشتری به انجام آن داشته باشد.
4. دسترسی آسان به محتوای جنسی: دسترسی آسان به محتوای جنسی از طریق رسانه‌ها و اینترنت می‌تواند نوجوانان را به خودارضایی ترغیب کند. امکان دسترسی به تصاویر و ویدئوهای جنسی می‌تواند به فرد احساس تحریک جنسی بدهد و او را به خودارضایی سوق دهد.
5. عوامل آموزشی: نداشتن آموزش کافی درباره جنسیت، روابط جنسی، خودارضایی و ارتباط‌های سالم جنسی می‌تواند از نوجوانان منجر به جستجوی اطلاعات ناصحیح یا به دست آوردن اطلاعات از منابع نازل کند. آموزش صحیح درباره مسائل جنسی و تنظیم خودارضایی سالم می‌تواند به جلوگیری از اعتیاد کمک کند.
6. عوامل فیزیولوژیک: تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی می‌تواند بر روی کاهش تحمل نسبت به احساسات جنسی و افزایش تمایل به خودارضایی نوجوانان تأثیر بگذارد. تغییرات فیزیولوژیکی مانند زیاد شدن دمای بدن، ترشح هورمون‌ها و تغییرات جنسیتی می‌تواند نوجوانان را به خودارضایی سوق دهد.
7. عوامل محیطی: محیط‌هایی که شهوانیت و جنسیت را تحریک کنند می‌توانند نوجوانان را به خودارضایی ترغیب کنند. مثلاً مشاهده محتواهای جنسی در فیلم‌ها، تلویزیون، موسیقی و اینترنت می‌تواند نوجوانان را به خودارضایی همچنین سوق دهد.
8. عوامل روابط اجتماعی: کیفیت و نوع روابط اجتماعی نوجوانان می‌تواند بر روی تمایل آنها به خودارضایی نوجوانان تأثیرگذار باشد. احساس تنهایی، عدم اعتماد به نفس، نبود دوستان و روابط ناسالم می‌توانند نوجوانان را به خودارضایی سوق دهند.
9. عوامل فرهنگی و رسانه‌ای: محیط فرهنگی و رسانه‌ها می‌توانند تصویری از جنسیت و خودارضایی ایجاد کنند که باعث تشویق نوجوانان به خودارضایی می‌شود. نمایش برخی از ایده‌ها و ارزش‌های نادرست و غیرسالم ممکن است افراد را به خودارضایی سوق دهد.

مجموعاً، برای درک بهتر ریشه‌ها و عوامل موثر در اعتیاد به خودارضایی نوجوانان، لازم است که به شیوه‌های سازنده و سالم برای ارتباط جنسی و تنظیم خودارضایی آموزش داده شود. آموزش جنسیت و خودارضایی نوجوانان می‌تواند آگاهی، اطمینان و توانایی تصمیم‌گیری درست را در آنها تقویت کند. همچنین، ایجاد محیط‌های سالم و پذیرا برای بحث و گفتگو درباره مسائل جنسی با خانواده و مربیان نقش مهمی در پیشگیری از اعتیاد به خودارضایی دارد.

به طور کلی، برای مقابله با اعتیاد به خودارضایی نوجوانان، باید از رویکردهای چندگانه استفاده کرد. این رویکردها شامل آموزش صحیح جنسیت و خودارضایی، ارائه اطلاعات صحیح و قابل اعتماد، ایجاد محیط‌های سالم و پشتیبانی از روابط اجتماعی قوی و سالم برای نوجوانان است. همچنین، مهم است که به نوجوانان احساس کنترل بر خود و توانمندی در تصمیم‌گیری درباره جسم و جنسیت خود بدهیم.

در نهایت، هر فرد و شرایط ممکن است متفاوت باشد و برای مقابله با اعتیاد به خودارضایی نوجوانان، نیاز به رویکردها و راهبردهای شخصی و تیمی داریم که در ادامه به آنها میپردازیم.

خودارضایی نوجوانان

چگونه اعتیاد به خودارضایی نوجوانان را تشخیص دهیم؟

تشخیص اعتیاد به خودارضایی در فرزند نوجوان ممکن است چالش‌بر باشد، اما می‌توانید با توجه به نشانه‌ها و رفتارهایی که نشان می‌دهد، به طور تقریبی بفهمید که آیا فرزند شما دچار اعتیاد به خودارضایی شده است یا خیر. در ادامه تعدادی نشانه و رفتار معمول در افراد دچار اعتیاد به خودارضایی را بررسی خواهیم کرد:

1. تغییرات رفتاری: اگر فرزند شما تغییرات نامعمولی در رفتار خود نشان دهد، می‌تواند نشانه‌ای از اعتیاد به خودارضایی باشد. این تغییرات ممکن است شامل انزوا، عدم مشارکت در فعالیت‌های روزمره، تغییر در روابط اجتماعی و عدم علاقه به فعالیت‌های قبلی شود.
2. مصرف بیش از حد اینترنت و تکنولوژی: افراد دچار اعتیاد به خودارضایی معمولاً بیشتر از حد معمول از اینترنت و تکنولوژی استفاده می‌کنند. اگر فرزند شما بیش از حد وقت خود را صرف استفاده از اینترنت، موبایل یا تبلت می‌کند، ممکن است نشانه اعتیاد باشد.
3. عدم علاقه به فعالیت‌های دیگر: فردی که دچار اعتیاد به خودارضایی شده است، ممکن است کمتر به فعالیت‌های دیگری از جمله ورزش، مطالعه، هنر و سرگرمی‌های دیگر علاقه نشان دهد. این تغییر در علاقه می‌تواند به علت صرف وقت و انرژی بیشتر در اعتیاد باشد.
4. تغییرات روحی و احساسی: افراد دچار اعتیاد به خودارضایی ممکن است تغییرات روحی و احساسی شدیدی را تجربه کنند. این شامل افزایش استرس، افسردگی، اضطراب، افزایش خشم و عصبانیت می‌شود.
5. نشانه‌های جسمانی: برخی از نشانه‌های جسمانی دچار اعتیاد به خودارضایی شامل خستگی بیشتر، اختلال در خواب، سردرد، افزایش وزن یا کاهش وزن می‌شود.
6. محافظت از حریم خصوصی: فرزند شما ممکن است تلاش کند تا حریم خصوصی خود را حفظ کند و از شما پنهان کند که دچار اعتیاد به خودارضایی شده است. این ممکن است با عدم اشتراک جزئیات زندگی شخصی، حذف بیشتری از پیام‌ها و تاریخچه مرور اینترنتی و تغییرات شدید رمز عبور صورت بگیرد.
7. عدم توانایی در مدیریت وقت: فردی که دچار اعتیاد به خودارضایی شده است، ممکن است به تدریج توانایی مدیریت وقت خود را از دست داده و بیشتر از حد لازم وقت خود را صرف این فعالیت کند.
8. تغییرات در عملکرد تحصیلی: اعتیاد به خودارضایی نوجوانان ممکن است بر عملکرد تحصیلی فرزند شما تأثیر بگذارد. اگر او درس‌ها را تأخیر می‌دهد، علاقه و تمرکز درسی کاهش می‌یابد و نمراتش پایین می‌آید، ممکن است نشانه‌ای باشد.
9. تغییرات جسمانی: ممکن است تغییرات جسمانی ناشی از اعتیاد به خودارضایی نشان دهنده‌ای باشد. این شامل افزایش تعداد لکه‌های روی بدن، تحریک و قرمزی در ناحیه تناسلی، خستگی بیشتر، کاهش همراهی جنسی و مشکلات جنسی دیگر می‌شود.
10. با این حال، باید توجه داشت که این نشانه‌ها ممکن است نتیجه عوامل دیگری نیز باشند و بررسی تخصصی توسط متخصصین حرفه‌ای ضروری است. بهتر است با فرزند خود در یک محیط باز و معنا دار گفتگو کنید. ابراز نگرانی‌ها و علاقه به او، به او اعتماد بیشتری می‌دهد و او را تشویق می‌کند تا با شما درباره مسائل خود صحبت کند.در نهایت، بهترین راه برای تشخیص و تأیید اعتیاد به خودارضایی در فرزند نوجوان، مشاوره حرفه‌ای از یک روانشناس متخصص در این حوزه است. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا نشانه‌ها و رفتارهای مشکوک را تشخیص دهید و راهنمایی‌های لازم را برای مدیریت و درمان مسئله ارائدر مورد اعتیاد به خودارضایی، در صورتی که شما یا فرزندتان نیاز به کمک حرفه‌ای دارید، بهترین اقدام این است که با متخصصین مربوطه در این زمینه مشورت کنید

چگونه از خودارضایی نوجوانان جلوگیری کنیم؟

برای جلوگیری از اعتیاد به خودارضایی در نوجوانان، می‌توانید از راهبردها و رویکردهای زیر استفاده کنید:

1. آموزش صحیح جنسیت و خودارضایی: ارائه اطلاعات صحیح، قابل فهم و مناسب سن به نوجوانان درباره جنسیت، روابط جنسی، خودارضایی و تنظیم خودارضایی سالم بسیار مهم است. برنامه‌های آموزشی مناسب می‌توانند به نوجوانان کمک کنند تا درک درستی از جسم و جنسیت خود داشته باشند و رفتارهای سالم را در این زمینه بیاموزند.
2. ارتباط با نوجوانان: ایجاد یک محیط باز و پشتیبانی برای بحث و گفتگو درباره مسائل جنسی با نوجوانان بسیار مهم است. باید به آنها اطمینان داده شود که می‌توانند در مورد این مسائل با والدین، مربیان یا مشاوران جنسیت صحبت کنند و سوالاتشان را بپرسند. ایجاد ارتباط با نوجوانان و شنیدن نگرانی‌ها و نیازهایشان می‌تواند به آنها اعتماد به نفس بیشتری در این زمینه بدهد.
3. مدیریت رسانه‌ها: توجه به محتواهایی که نوجوانان مشاهده می‌کنند و مصرف مدیا راهی میانبر برای کنترل محتواهای ناصحیح و تحریک‌کننده است. باید توجه داشت که چه محتواهایی در دسترس نوجوانان قرار دارد و سعی کنید محتواهای سالم و مناسب را ارائه کنید. همچنین، باید نوجوانان را به یادآوری کنید که محتواهایی که در رسانه‌ها مشاهده می‌کنند، نمایشی از واقعیت نیستند و باید با دقت از این محتواها استفاده کنند.
4. ایجاد سازماندهی و ساختار: برنامه‌ریزی و ساختاردهی مناسب برای وقت فراغت و فعالیت‌های نوجوانان می‌تواند به آنها کمک کند تا از خودارضایی به عنوان یک فعالیت اصلی در وقت فراغت خود منحرف شوند. فعالیت‌های سازنده و مفید مانند ورزش، هنر، مطالعه، عضویت در باشگاه‌ها و فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا وقت خود رابه صورت سازنده و مفید سپری کنند و از خودارضایی به عنوان راه حلی برای سرکوب نیازها و تفریح خود استفاده نکنند.
5. پشتیبانی حقیقی: ایجاد یک فضای پشتیبانی و قابل اعتماد برای نوجوانان بسیار مهم است. آنها باید بدانند که در مواجهه با مسائل و نیازهای جنسی، می‌توانند به والدین، مربیان یا مشاوران متخصص در این زمینه مراجعه کنند. ساختن این ارتباط‌ها و ایجاد فضای اعتماد، می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا به جای خودارضایی، به راهکارهای سالمتر برای برطرف کردن نیازها و تفریح پرداخته و از اعتماد به نفس بیشتری برخوردار شوند.
6. مشاوره: در صورتی که نگرانی‌ها و مشکلات نوجوان به عنوان یک نتیجه از خودارضایی بیشتر می‌شود، می‌توانید از خدمات مشاوره‌ای حرفه‌ای استفاده کنید. مشاوره می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا با شناخت بهتر خود، مدیریت احساسات و نیازهایشان و یافتن راهکارهای سالمتر برای برطرف کردن این نیازها کمک کند.
7. ارزش‌ها و اخلاقیات: بحث درباره ارزش‌ها و اخلاقیات درباره جنسیت و روابط جنسی می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا درک بهتری از اینکه چه نوع رفتارها و روابط جنسی سالم و مناسب است، پیدا کنند. ارائه مقوله‌هایی مانند احترام به خود و دیگران، مراقبت از جسم و عدم تعرض به دیگران، می‌تواند به آنها کمک کند تا رفتارهای سالمتری در این زمینه انتخاب کنند.
8. نقش الگوها: الگوهای مثبت و سالم در خانواده، مدرسه و جامعه می‌توانند بر نوجوانان تأثیرگذار باشند. باید توجه کنید که نوجوانان از رفتارها و نگرش‌های افرادی که در اطرافشان هستند تأثیر می‌پذیرند. برای جلوگیری از اعتیاد به خودارضایی نوجوانان، باید تلاش کنید تا الگوهای سالم و مناسب را به نوجوانان نشان دهید و آنها را در رفتارهای سالم و مناسب هدایت کنید.
9. اطلاعات درباره عواقب: به نوجوانان بیاموزید که چه عواقبی ممکن است در پی اعتیاد به خودارضایی برای آنها رخ دهد. اطلاعات درباره عواقب جسمانی، عاطفی و اجتماعی این رفتار می‌تواند نوجوانان را از تجربه این مشکلات جلوگیری کند و آنها را به انتخاب راهکارهای سالمتر تشویق کند.
10. روانشناسی و رواندرمانی: در صورتی که نوجوانی درگیر اعتیاد به خودارضایی شده است و این رفتار به طور مشکل‌آفرینانه در زندگی او حضور دارد، ممکن است نیاز به مشاوره روانشناختی و رواندرمانی داشته باشد. مشاوره روانشناختی و رواندرمانی می‌تواند به نوجوان کمک کند تا مشکلات و عوامل موجب اعتیاد را شناسایی کند و راهکارهایی برای تغییر الگوهای رفتاری مناسب تر و سالمتر در نظر بگیرد.
11. تنظیم مرزها و محدودیت‌ها: تعیین مرزها و محدودیت‌های مناسببرای نوجوانان می‌تواند مفید باشد. به آنها بگویید که مصرف متعدد و مکرر در این زمینه ممکن است به مشکلات و مشکلاتی مانند اعتیاد، نارضایتی جنسی، اختلالات روانی و اجتماعی و حتی مشکلات در روابط عاطفی و جنسی منجر شود. ایجاد مرزها و محدودیت‌های واضح و معقول در استفاده از رسانه‌ها، دسترسی به محتواهای جنسی، و استفاده از فضای شخصی می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا مسئولیت‌پذیری و خودکنترل بیشتری در این زمینه پیدا کنند.
12. حمایت و ارتباط با نوجوانان: نوجوانان باید احساس کنند که در مورد مسائل جنسی و اعتیاد به خودارضایی با کسی در ارتباط هستند که به آنها اعتماد دارند و به آنها حمایت می‌کنند. ایجاد یک فضای باز و بی‌ریا برای گفتگو و بحث در مورد این مسائل می‌تواند به نوجوانان اعتماد به نفس بیشتری بدهد و آنها را تشویق کند تا در صورت نیاز درخواست کمک کنند.
13. آموزش درباره منابع معتبر: به نوجوانان آموزش دهید که چگونه منابع معتبر و اطلاعات صحیح را در این زمینه پیدا کنند. آموزش به آنها درباره تشخیص منابع قابل اعتماد، ارزیابی محتوا و تصدیق اطلاعات می‌تواند به آنها کمک کند تا از اطلاعات نادرست و مضر جلوگیری کنند.
14. تقویت خودشناسی و عزت نفس: به نوجوانان کمک کنید تا خودشان را بهتر بشناسند و از نقاط قوت و ضعف خود آگاهی داشته باشند. تقویت عزت نفس و ایجاد تصویر مثبت از خود می‌تواند آنها را در مقابل فشارها و تأثیرات منفی محافظت کند و اعتماد به نفس آنها را افزایش دهد.
15. آموزش مهارت‌های مدیریت استرس و احساسات: یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس، احساسات و اغلب از همه مهارت‌های ارتباطی می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا با فشارها و احساسات منفی بهتری مقابله کنند. این مهارت‌ها می‌توانند

25 مورد از عوارض احتمالی خودارضایی نوجوانان

• افزایش اضطراب و استرس
• کاهش اعتماد به نفس و تصورات نامناسب از بدن
• افزایش افسردگی و تنهایی
• کاهش تمرکز و عملکرد تحصیلی
• مشکلات در ارتباطات میان فردی و اجتماعی
• ایجاد اعتیاد و وابستگی روانی به خودارضایی
• افزایش اختلالات خواب و بیداری
• افزایش خستگی و کاهش انرژی
• کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره و سرگرمی‌های دیگر
• افزایش درد و ناراحتی در مناطق تناسلی
• افزایش خشکی و تحریک در قسمت‌های تناسلی
• افزایش خروج خون از ناحیه تناسلی
• افزایش خطر ابتلا به عفونت‌های رابطه جنسی
• افزایش خطر انتقال بیماری‌های جنسی
• افزایش احتمال ایجاد آسیب‌های جسمی در ناحیه تناسلی
• افزایش خطر ایجاد ترشحات ناهنجار از ناحیه تناسلی
• افزایش خطر ایجاد التهابات ناحیه تناسلی
• کاهش توانایی در پاسخ به تحریکات جنسی در زمان بزرگسالی
• کاهش میزان تمایل به روابط جنسی و ازدواج
• افزایش خطر ایجاد مشکلات جنسی مانند اختلالات نعوظ
• افزایش خطر افزایش تمایل به مصرف مواد مخدر یا الکل
• افزایش خطر اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات خوردن
• کاهش تجربه لذت در روابط جنسی و تحریکات جنسی
• افزایش خطر ایجاد مشکلات در روابط عاطفی
• افزایش خطر  رفتارهای خطرناک جنسی